生理期吃什么水果好受些（生理期吃什么水果好）

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1、由于女性生理期，各方面都比較脆弱敏感，應(yīng)該多食用一些可以緩解疼痛，改善內(nèi)分泌滋養(yǎng)補(bǔ)血的。

2、如棗，蘋果，桃子，櫻桃，葡萄，番茄等富含豐富維生素C，可以分泌緩解疼痛的物質(zhì)，減輕女性生理期痛經(jīng)癥狀，還可以選擇富含維生素E，胡蘿卜素的水果，如核桃，胡蘿卜，龍眼，蓮子等，可以有效減緩神經(jīng)躁動衰弱，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，避免經(jīng)期內(nèi)分泌紊亂。

3、生理期過后，女性常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，需要選擇一些補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果比如紅棗，荔枝，胡桃，草莓，甘蔗，提子等，能夠有效增加制造血紅蛋白的微量元素，更能有效緩解體寒體虛癥狀。

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