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鈣鐵鋅含量高的食物有哪些（鋅含量高的食物有哪些）

2024-04-04 08:07:07 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鈣鐵鋅含量高的食物有哪些，鋅含量高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、鋅是...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鈣鐵鋅含量高的食物有哪些，鋅含量高的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、鋅是人體所必須的微量元素之一，可促進人體的生長發(fā)育，提高食欲，增強機體抵抗力，促進傷口愈合等。

2、一般含鋅較高的食物有:瘦牛肉、豬瘦肉、羊肉、雞心、豬肝、蛋黃、魚類（草魚，帶魚、鯉魚、鯽魚、鰱魚等）、海產(chǎn)品（牡蠣、三文魚、蝦、紫菜、海帶等）、芝麻、核桃、豆類及豆制品、花生、栗子、杏仁、小米、蘿卜、大白菜、茄子、芹菜、柿子、荔枝等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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