怎么緩解壓力過大導(dǎo)致的頭痛（如何緩解壓力過大導(dǎo)致的頭疼）

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1、緩解壓力過大引起的頭疼，最重要的就是服藥治療、心理治療，以及自我調(diào)整治療。

2、首先服藥治療是非常關(guān)鍵的，要確定一下到底是不是因?yàn)閴毫^大引起的頭痛，有條件可以檢查血壓或者是頭顱CT等，排除軀體疾病。

3、如果已經(jīng)排除軀體疾病，確定是壓力過大引起的頭疼，可以服用谷維素或者是勞拉西泮，以及黛力新等藥物進(jìn)行治療和干預(yù)。

4、其次心理治療方面主要是找到心理壓力過大的原因，比如是不是最近有一些工作、學(xué)習(xí)或者是人際關(guān)系的壓力，讓自己覺得很焦慮甚至擔(dān)憂未來。

5、可以選擇合適自己的心理治療的方法，比如認(rèn)知行為治療、人本主義治療或者森田療法。

6、尤其是要學(xué)會(huì)關(guān)注當(dāng)下為所當(dāng)為，不應(yīng)該過分的去緊張、焦慮未來的事情。

7、最后自我調(diào)整方面也是需要正視壓力的問題，尤其是要認(rèn)識(shí)到壓力對(duì)自己的身心健康都是有危害的，不僅會(huì)引起心理上面的焦慮、緊張，也會(huì)引起心慌、心悸或者頭痛、頭暈的問題。

8、只有積極的去調(diào)整，比如適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力、多出去走一走、逛一逛；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步之類，這樣才能會(huì)有效緩解壓力大的問題，以及緩解壓力大帶來的頭痛問題。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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