導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素b的食物?，含有維生素b食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、目前維生素...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素b的食物?，含有維生素b食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、目前維生素B族均是水溶性維生素，其多見于動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類、豆類、酵母、蘑菇、谷類、貝殼類、堅(jiān)果類以及綠葉蔬菜和水果等。
2、常見的綠葉蔬菜包括甘藍(lán)、菠菜、油菜、薺菜、白菜、卷心菜、西蘭花、芹菜等。
3、日常生活中多進(jìn)食這些食物有助于補(bǔ)充維生素B，可以起到保護(hù)肝臟，緩解壓力，消除疲勞，預(yù)防血管閉塞，維持心臟及血管健康等功效。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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