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最減肥的運(yùn)動(dòng)是什么瘦肚子瘦大腿(最減肥的運(yùn)動(dòng)是什么)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,最減肥的運(yùn)動(dòng)是什么瘦肚子瘦大腿,最減肥的運(yùn)動(dòng)是什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,最減肥的運(yùn)動(dòng)是什么瘦肚子瘦大腿,最減肥的運(yùn)動(dòng)是什么很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、可以減肥的運(yùn)動(dòng)方式有很多種,比如:跑步、游泳、騎山地車、仰臥起坐、高抬腿、臂力鍛煉等,這些運(yùn)動(dòng)分別針對(duì)不同部位的肌肉鍛煉。

2、具體哪個(gè)減肥效果好,不在于運(yùn)動(dòng)方式,在于運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度,因此結(jié)合自己的習(xí)慣,選擇容易長(zhǎng)期堅(jiān)持執(zhí)行的運(yùn)動(dòng)方式,就可以得到最好的減肥效果。

3、一般推薦跑步聯(lián)合力量鍛煉比較好,且容易執(zhí)行,比如跑步3分鐘,再結(jié)合高抬腿或仰臥起坐3分鐘,如此重復(fù)。

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