香蕉有什么好處和功效（香蕉有什么好處）

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1、香蕉是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，其里面含有大量的蛋白質(zhì)、糖分、鉀離子，還有豐富的維生素A、維生素C以及大量的膳食纖維。

2、適量的食用香蕉，可以有效的去改善疲勞，還可以增加血管的彈性，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，并且可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

3、從中醫(yī)的角度來講，香蕉具有清熱利濕、解毒潤腸、養(yǎng)陰通便、生津止渴的功效。

4、但需要注意的是，香蕉本身屬于一種寒涼性的食物，食用過多之后，會導(dǎo)致痛腹瀉的發(fā)生。

5、所以雖然營養(yǎng)價值高，但建議要適量的去食用，避免因食用過多導(dǎo)致的不好的影響。

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