導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好?中醫(yī)，早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好?中醫(yī)，早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、人們習(xí)慣認(rèn)為鍛煉身體以早晨為佳，其次是黃昏，因?yàn)槟菚r(shí)的空氣比較新鮮。
2、但由于空氣污染的緣故，鍛煉時(shí)間也發(fā)生改變。
3、在一般情況下，空氣污染每天有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是日出前，一個(gè)為傍晚，特別是冬季早晨和傍晚的冷高壓影響下，往往會(huì)出現(xiàn)氣溫逆增的現(xiàn)象。
4、所以，一般鍛煉都選擇在早上的十點(diǎn)，下午的三點(diǎn)左右兩個(gè)時(shí)間鍛煉是最佳的，所以一定要珍惜大好時(shí)光。
5、但是，鍛煉不能因?yàn)榫o張之余而得到松弛，還要能呼吸到高質(zhì)量的新鮮空氣，要選擇調(diào)整鍛煉的地點(diǎn)和鍛煉的時(shí)間，邊鍛煉邊喝水對(duì)身體不好。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好
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