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吃燕麥片會胖嘛(吃燕麥片會不會長胖)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃燕麥片會胖嘛,吃燕麥片會不會長胖很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、吃燕麥片是否會長...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃燕麥片會胖嘛,吃燕麥片會不會長胖很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、吃燕麥片是否會長胖可以考慮以下兩個(gè)方面:如果用燕麥片替代掉等量的主食,例如米飯、包子、饅頭等,那么是不會長胖的,因?yàn)檠帑溒攀忱w維較多,血糖指數(shù)較低,用燕麥片替代等量的主食不會導(dǎo)致一天總的能量攝入升高,而且會增加飽腹感,避免進(jìn)食過多的其他食物。

2、2、如果是在其他食物都不改變,一天整體的能量攝入已經(jīng)足夠的情況下再額外增加燕麥片,而且吃的量還比較多,長期下來,還是會長胖的。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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