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腰椎間盤突出自我治療方法圖片大全(腰椎間盤突出如何自我治療)

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大家好,樂天來為大家解答以下的問題,腰椎間盤突出自我治療方法圖片大全,腰椎間盤突出如何自我治療很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、首先強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),腰椎間盤突出的患者一定要到醫(yī)院,通過醫(yī)生診斷,確診是腰椎間盤突出后,再進(jìn)行康復(fù)治療。

2、日常生活中要注意以下幾點(diǎn): 要避免久坐、久站,因為坐和站時,腰椎間盤所承受的力量最大。

3、椎間盤突出的患者久坐和久站后,會導(dǎo)致腰椎間盤突出進(jìn)一步加重; 2、需要進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉,這點(diǎn)非常重要。

4、在家可進(jìn)行鍛煉,最簡單的方法是患者取俯臥位,在地上鋪一軟墊,進(jìn)行背部肌肉訓(xùn)練,具體方法是把兩只手放于臀部,十指交叉,緩慢抬起后背,在空中停3秒鐘左右,再緩慢放下,15個動作算一組,每天晚上至少進(jìn)行三組,背部肌肉訓(xùn)練是一種很好的自我康復(fù)方法; 3、如果患者癥狀明顯,可口服消炎止痛藥物及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物,癥狀可明顯緩解。

5、希望大多數(shù)患者,能夠通過保守治療方法治療。

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