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腰椎病10種鍛煉方法 百度百科（腰椎病的鍛煉方法有哪些）

2024-03-20 12:37:19 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎病10種鍛煉方法 百度百科，腰椎病的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰椎病10種鍛煉方法 百度百科，腰椎病的鍛煉方法有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腰椎病的鍛煉方法：可以向后微挺腰部兩腿站穩(wěn)，然后稍微用力將腰部、臀部往前挺起，然后收回，如此反復(fù)10~15次，可以有效緩解腰椎疾??；2、用手捶擊腰背部，左右手都半握拳，輪流捶擊腰部疾病的地方，連續(xù)做20~30次，力度以能忍受為宜，對于腰部疾病有一定緩解作用。

2、腰椎病平時要注意避免過重的體力活動，以免加重病情。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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