導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動過后小腿肌肉酸痛怎么辦恢復(fù)快，運(yùn)動過后小腿肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，運(yùn)動過后小腿肌肉酸痛怎么辦恢復(fù)快，運(yùn)動過后小腿肌肉酸痛怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、運(yùn)動過后小腿肌肉酸痛，多與運(yùn)動過量，小腿肌肉過于疲勞有關(guān)。
2、應(yīng)停止進(jìn)行劇烈運(yùn)動，避免長距離行走，減少站立時間，增加臥床休息的時間，并將小腿抬高，有利于下肢靜脈回流，減輕靜脈淤滯。
3、并可以對疼痛區(qū)域進(jìn)行適度按摩、拍打，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，有利于緩解疼痛。
4、疼痛部位可以外涂扶他林軟膏來消除局部炎癥，緩解疼痛，或外敷氟比洛芬凝膠貼膏消炎鎮(zhèn)痛。
5、采用溫水泡腳，進(jìn)行足底按摩，并點(diǎn)按足三里、豐隆、承山等穴位，也有助于酸痛的緩解。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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