缺維生素b應(yīng)吃什么（缺維生素b吃什么好）

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1、缺乏維生素B族的患者，建議多吃一些粗糧，谷類，牛奶，動(dòng)物的肝臟，腎臟等食物。

2、維生素B族包括維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素b12等多種維生素。

3、當(dāng)機(jī)體缺乏維生素b2時(shí)建議多吃一些高粱，玉米面，黃豆，小米等食物。

4、當(dāng)缺乏維生素b6時(shí)建議多吃一些香蕉、瘦肉，肌肉等食物。

5、缺乏維生素b12時(shí)建議患者多吃一些動(dòng)物的肝臟、腎臟，牛奶等食物。

6、缺乏維生素b族的患者應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)飲食，忌喝濃茶，不要吸煙飲酒，應(yīng)注意飲食。

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