導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于椎間盤突出做小飛燕運(yùn)動好嗎，椎間盤突出怎么做小飛燕運(yùn)動可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶...
大家好，關(guān)于椎間盤突出做小飛燕運(yùn)動好嗎，椎間盤突出怎么做小飛燕運(yùn)動可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、腰間盤突出癥的患者，做小燕飛運(yùn)動是為了增強(qiáng)腰背肌的力量，動作要領(lǐng)是俯臥位，雙上肢和雙下肢同時(shí)向上翹起，可以分15次為1組，每天可以做3-5組，通過這種運(yùn)動可以增強(qiáng)腰背肌的力量。
2、脊柱兩側(cè)的肌肉，包括骶棘肌及還有其他的肌肉，統(tǒng)稱為腰背肌。
3、當(dāng)腰背部的肌肉力量增強(qiáng)以后，對于維持脊柱的穩(wěn)定性，減少間盤的再突出和復(fù)發(fā)，起到非常重要的作用。
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