增加任何強度的體力活動都有益于健康，但今天發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項新研究表明，當更多的運動至少是中等強度時，心血管疾病風險會大大降低。該研究由國家健康與護理研究所 (NIHR) 萊斯特生物醫(yī)學(xué)研究中心和劍橋大學(xué)的研究人員領(lǐng)導(dǎo)，分析了來自 88,000 多名英國生物銀行參與者的腕戴式加速度計測量的身體活動數(shù)據(jù)。
英國首席醫(yī)療官當前的體育活動指南建議成年人每天都應(yīng)該保持活躍，并且成年人應(yīng)該進行 150 分鐘的中等強度活動(例如快走)或 75 分鐘的高強度活動(例如運行)每周。身體活動量被定義為活動強度乘以時間，但直到最近還不清楚整體身體活動量是否對健康最重要，或者更劇烈的活動是否會帶來額外的好處。
萊斯特大學(xué)和劍橋大學(xué)醫(yī)學(xué)研究委員會 (MRC) 流行病學(xué)部門的研究員、該論文的第一作者 Paddy Dempsey 博士說：“迄今為止，大多數(shù)大規(guī)模研究都使用問卷來確定參與者' 身體活動水平，但身體活動強度和持續(xù)時間很難準確回憶，尤其是涉及洗車或整理衣物等低強度日常活動時。如果沒有準確記錄身體活動持續(xù)時間和強度，則無法準確記錄可以從整體身體活動量的貢獻中梳理出更劇烈的身體活動的貢獻。
“可穿戴設(shè)備幫助我們準確檢測和記錄了 90,000 名英國生物銀行參與者的運動強度和持續(xù)時間，我們最近發(fā)布了一項可穿戴設(shè)備數(shù)據(jù)分析，表明中等和劇烈強度的活動可以更大程度地降低早期的總體風險。死亡。更劇烈的體力活動也可能降低患心血管疾病的風險的風險，超過從體力活動總量中看到的益處，因為它刺激身體適應(yīng)所需的更高努力。這就是我們開始調(diào)查的內(nèi)容在今天發(fā)表的研究中。”
作者調(diào)查了英國 88,412 名無心血管疾病的中年成年人的體力活動量和強度與心血管疾病發(fā)病率之間的關(guān)聯(lián)。這些人在參加英國生物銀行研究時，在他們的慣用手腕上佩戴了一個研究級活動追蹤器一周。他們收集的運動數(shù)據(jù)用于計算總活動量，作者還計算了通過中等和劇烈強度活動實現(xiàn)的運動量百分比。然后在平均 6.8 年的隨訪期內(nèi)記錄研究參與者的心血管事件數(shù)量，包括缺血性心臟病或腦血管疾病。
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