11點多睡覺算不算熬夜（11點之后睡覺算熬夜嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，11點多睡覺算不算熬夜，11點之后睡覺算熬夜嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：11點以后睡覺算熬夜。

2、每天晚上睡覺的最佳時間是9點-10點。

3、經過一夜的休息，身體的所有機能都會得到很好的修整。

4、如果睡得太晚，會打亂身體內部的生物鐘，造成生物鐘的紊亂，甚至失眠。

5、而有些人需要學習，需要上班。

6、睡得太晚無法保證充足的睡眠時間，第二天就會精神疲憊，降低工作學習效率。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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