下奶的食物有哪些（下奶的食物）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，下奶的食物有哪些，下奶的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 哺乳期要多吃下奶的食物，有利于乳汁分泌。

2、這類食物以湯為主，有鯽魚豆腐湯、排骨湯、燉豬蹄、牛肉湯、羊肉湯等。

3、推薦個人羊肉湯。

4、羊肉湯的牛奶效果最好。

5、你應該和湯、肉一起吃。

6、牛奶的主要成分是水、蛋白質(zhì)和脂肪。

7、這些湯類食物含有的這三種成分最多，所以最有喂奶效果。

8、除了哺乳期的飲食調(diào)整，還要注意盡可能的休息。

9、充分休息有利于喂奶，也要注意心態(tài)調(diào)整。

10、我們不要生氣，家屬也要配合，不要讓產(chǎn)婦生氣。

11、生氣會導致奶量減少。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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