吃什么能補鐵補鋅好（吃什么能補鐵）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能補鐵補鋅好，吃什么能補鐵很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 鐵是人體重要的微量元素，可以吃的補鐵的東西有很多，具體如下：第一，可以多吃動物肝臟，動物肝臟富含鐵，可以有效的為人體提供鐵。

2、其次，可以多吃黑木耳補鐵。

3、黑木耳含有豐富的鐵元素，能快速有效地緩解因缺鐵引起的貧血所帶來的不良癥狀。

4、另外，可以多吃枸杞補鐵。

5、枸杞富含鐵、維生素、類胡蘿卜素、纖維素等。

6、具有補益氣血、滋腎潤肺的功效。

7、多吃補鐵劑，不僅能有效快速地為人體提供鐵，還能提高人體免疫力和抵抗力，減少免疫力和抵抗力低下引起的疾病。

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