月經(jīng)期間減肥瘦的超快（月經(jīng)期間減肥方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間減肥瘦的超快，月經(jīng)期間減肥方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 月經(jīng)期間，人不主張減肥，免疫力下降，體質(zhì)相對較弱。

2、經(jīng)期過度減肥會引起月經(jīng)紊亂，內(nèi)分泌紊亂，以及內(nèi)分泌紊亂引起的子宮出血、滴漏、月經(jīng)量過多。

3、經(jīng)期要減肥，比如每天散步20-30分鐘，堅持做有氧運動，吃富含纖維的香蕉，也會促進腸道蠕動。

4、飲食方面，少吃含糖量高的食物，包括主食。

5、可以多吃新鮮的水果蔬菜，比如山藥、紅薯、南瓜等代替主食。

6、吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉，保持身材，但不要做劇烈運動。

7、經(jīng)期經(jīng)常保持衛(wèi)生巾，保持私處清潔，預防感染。

8、經(jīng)期減肥過度容易導致婦科疾病。

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