孕婦能吃海帶嗎吃海帶的注意事項（孕婦能吃海帶嗎）

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孕婦可以吃海帶，對孕婦有益，但是海帶不能吃太多。吃多了會導致碘過量，不利于孕婦健康，所以需要注意海帶的食用量。海帶是一種藻類食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能為孕婦提供必要的營養(yǎng)。而且海帶最大的特點就是富含碘。懷孕期間，由于胚胎的發(fā)育，對碘的需求增加，所以孕期要補碘。孕婦平時吃的鹽也含有碘，只需要適當補充藻類即可。懷孕期間建議補充藻類食物。一般建議孕婦在孕期每周吃一到兩次藻類食物。

同時，海帶還有以下功能：

1、通便作用：海帶中纖維素含量較多，有通便作用，對緩解便秘有一定好處；

2.降血壓：海帶含鉀量比較高，對降血壓有一定的輔助作用；

3.其他作用：海帶還有防輻射、潤肺的作用。

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