大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，中午午睡睡不著怎么辦幼兒，中午午睡睡不著怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、中午出現(xiàn)了睡不著的癥狀。
2、首先要考慮是不是因?yàn)檫^(guò)度勞累，精神壓力過(guò)大，睡眠環(huán)境不好造成的。
3、所以如果你有這樣的癥狀，最好在午睡前喝一杯熱牛奶。
4、不要強(qiáng)迫自己睡覺(jué)，入睡前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)玩電腦，午餐不要吃太多。
5、同時(shí)一定要注意午睡時(shí)間，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。
6、午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，并不能緩解體力和精力。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
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