晚上睡不著怎么辦教你一招（晚上睡不著怎么辦?。?/h1>

2022-12-21 23:21:17 來源： 用戶： 

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡不著怎么辦教你一招，晚上睡不著怎么辦啊很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、具體問題需要具體分析。

2、不眠之夜的情況很多，不同的情況需要不同的解決方法。

3、如果因為白天工作量大，晚上睡不著，導(dǎo)致用腦過度，可以用針灸、按摩來緩解壓力，睡前好好泡腳，有助于睡眠。

4、嚴(yán)重的話可以口服一些谷維素或者維生素B1入睡。

5、如果睡前因為劇烈運(yùn)動睡不著，可以喝杯水，做個全身按摩，放松身體，穩(wěn)定情緒，避免過于興奮，慢慢入睡。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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