騎自行車小腿越來越粗怎么辦（騎自行車小腿會粗嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，騎自行車小腿越來越粗怎么辦，騎自行車小腿會粗嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、騎車可以讓小腿變粗。

2、長期堅持騎行運動，會使小腿后側(cè)的肌肉，如腓腸肌、比目魚肌等增生、變大、變強。

3、小腿脛前肌也會得到加強，小腿后側(cè)肌肉群的增加更加明顯。

4、同時會改善大腿前側(cè)肌肉和大腿后側(cè)肌肉，增強肌肉力量。

5、運動的同時，脂肪層會逐漸減少。

6、騎自行車時，要做適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，防止急性快速運動引起肌肉勞損、肌肉酸痛等癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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