糖尿病飲食要注意哪些（糖尿病飲食要注意什么）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，糖尿病飲食要注意哪些，糖尿病飲食要注意什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

你必須知道糖尿病飲食需要額外的關(guān)注。你一定知道，在《實用內(nèi)科學(xué)》，糖尿病飲食的介紹也很詳細，但都是按體重、勞動強度、食物血糖負荷來計算的。

但是每種食物有多少熱量，別說普通人都記不住。醫(yī)生恐怕很難全部記住。那么，你如何向糖尿病患者解釋你的飲食呢？

別慌，內(nèi)分泌君再出招。我們的口號是“拒絕紙上談兵，專心分享實戰(zhàn)內(nèi)容”。這些都是可以“實戰(zhàn)”的神指示，趕緊用起來吧！

1.你一天吃多少？

2拳頭大小的碳水化合物，如饅頭、米飯等。

水果拳頭1個；

指手掌大小的小粗蛋白，如雞蛋、豆腐等；

拇指第一節(jié)大小的脂肪；

中指吃瘦肉。

2.為什么糖尿病人禁食粥面？

你看到了嗎，醫(yī)院的健康專欄里有一條溫馨提示：糖尿病患者忌食粥、湯面、油炸食品，以清淡的饅頭、花卷為宜。

很奇怪，不是嗎？這些也是淀粉類物質(zhì)，最終轉(zhuǎn)化為葡萄糖。為什么可以吃饅頭、米飯、粥、面？

原因很簡單，因為粥、湯面、油炸食品吸收快，糖尿病患者吃這些食物會很快進入血糖高峰，不利于血糖控制。

3.拳頭手指比喻的很好。其他食物怎么破？

白水：冷熱開水，多多益善。

油脂：每餐一勺，根據(jù)量而定。

米粉：巧妙搭配，碗不多。

鹽：清淡吃，咸了就不要吃。

蔬菜：綠色、紅色、黃色和白色?？梢远喑渣c。

雜糧：土豆和蘑菇，常少量食用。

水果：含糖量有高有低，區(qū)別對待。

堅果：花生，瓜子，偶爾少吃。

魚：魚比肉好，禽比肉好。

糖果：甜甜的糖果，送完即止。

雞蛋：一天一個，剛好夠。

油炸：油炸，一點都不粘。

豆?jié){：一天一次，忍不住要吃。

煙酒：戒煙戒酒，長期堅持。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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