肚子贅肉怎么減最快最有效的方法（肚子贅肉怎么減）

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1、減少腹部脂肪的方法有兩種：控制飲食和運(yùn)動(dòng)，局部吸脂塑形。

2、肚腩多是由于生活習(xí)慣不好，個(gè)人飲食不規(guī)律造成的，所以控制飲食，改善生活習(xí)慣非常重要。

3、少吃油膩食物，避免睡前大量進(jìn)食，多運(yùn)動(dòng)。

4、這是最健康最有效的減少腹部脂肪的方法。

5、局部吸脂也可以減少腹部脂肪，見效快，術(shù)后并發(fā)癥少，但是是外科手術(shù)，不僅要花錢，而且有手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。

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