來月經(jīng)了吃什么緩解疼痛（來月經(jīng)了吃什么好排毒）

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1、經(jīng)期可以多吃新鮮的蔬菜水果，盡量選擇一些溫性的，可以促進人體的血液循環(huán)，促進子宮的血液循環(huán)，幫助排除淤血，排出毒素。

2、比如可以吃紅糖姜水、四物膏、益母草顆粒，以及富含維生素的水果，如蘋果、草莓、櫻桃、獼猴桃等。

3、可以多吃些富含鋅的食物，如海帶、黑木耳、紫菜等，可以清除血液中的垃圾。

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