晚上喝牛奶好嗎什么時間喝最好（晚上喝牛奶好嗎）

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1、牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利于人體對鈣的吸收。

2、晚上睡覺前一小時喝牛奶是一個健康的選擇，因為它可以幫助你入睡并完全吸收所有蛋白質(zhì)。

3、2.晚上喝牛奶好，因為水在牛奶中占很大比例。

4、空腹多喝牛奶稀釋了胃液，不利于食物的消化吸收。

5、另外，胃排空時，腸道蠕動很快，乳汁通過胃腸的速度很快，滯留時間很短。

6、它的營養(yǎng)成分往往來不及吸收，就會被排出體外，不會長胖。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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