適合孕婦吃的食物（適合孕婦吃的食物有哪些）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問題，適合孕婦吃的食物，適合孕婦吃的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、適合孕婦的食物如下：1。

2、孕婦要注意攝入充足的蛋白質(zhì)，多吃魚、瘦肉、奶及其制品、豆類等。

3、如豆芽、豆干、豆腐腦等。

4、2.需要足夠的脂肪。

5、孕婦可適當(dāng)增加富含脂肪的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、板栗等堅(jiān)果類食物和黃花菜、蘑菇、鵪鶉、鴨肉等。

6、3.攝入足夠的維生素，如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、鈣、鐵、鋅等。

7、所以要多吃新鮮的水果和蔬菜。

8、4.注意補(bǔ)鈣。

9、同時(shí)需要補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。

10、缺乏陽(yáng)光的孕婦更應(yīng)受到重視。

11、但孕婦不宜吃山楂、泡菜、菠菜。

12、菠菜含鐵量少，還有一些草酸，會(huì)影響鈣的吸收，所以要少吃菠菜。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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