晚上跑步好還是早上跑步好呢（晚上跑步好還是早上跑步好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上跑步好還是早上跑步好呢，晚上跑步好還是早上跑步好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、最好是晚上或者早上跑步。

2、從生理角度來說，鍛煉效果是一樣的。

3、有時候晚上空氣中的灰塵和微小顆粒比較多，會對呼吸道產(chǎn)生一定的不良影響。

4、想減肥就做有氧運動，也就是慢跑。

5、至少要一個小時才有明顯效果。

6、建議早上早起，跑步30分鐘左右。

7、晚上可以做一些仰臥起坐或者俯臥撐。

8、運動期間一定要注意飲食。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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