月經期間可以吃什么水果減肥（月經期間可以吃什么水果）

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大部分水果都可以在經期食用，尤其是那些性味甘甜順滑的水果，更適合在經期食用。如果是冬天，西瓜是涼的，最好不要吃。夏天太涼的水果也建議月經期少吃。適合經期食用的常見水果，如蘋果、葡萄、山楂、枇杷、木瓜、橄欖等。因為它們大多香甜可口，并含有糖、蛋白質、各種維生素、膳食纖維，以及各種礦物質、脂肪等。

經期吃水果的主要原因如下：

1.所有的水果含糖量都很高。月經期吃東西可以補充體力，增加身體營養(yǎng)。

2.大部分水果都含有豐富的維生素C，對月經期降低免疫力、增強抵抗力、補充礦物質都有好處。

含鐵量高的水果有利于經血流失，但水果畢竟不是主食，不宜多吃，適宜且有益。例如，過量食用山楂會導致胃酸過多。月經量過多也可能使月經量增加，貧血患者不宜過量食用。

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