如何治愈你的骨骼：營養(yǎng)師分享技巧

骨折可能需要一些時間才能愈合。骨折后，建議攝入大量營養(yǎng)物質(zhì)，以便為身體提供營養(yǎng)，更快愈合。針對這個問題，營養(yǎng)學家Anjali Mukerjee補充說：“通過攝入均衡，營養(yǎng)豐富的飲食，特別是富含鈣，鋅，維生素D，維生素K和維生素C(有助于膠原蛋白的形成)，可以加快骨折期間的愈合過程。

Anjali進一步分享了她對健康，均衡飲食的建議，富含關(guān)鍵營養(yǎng)素，可以幫助加速愈合過程。

Omega-3脂肪有助于減輕關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。它們存在于魚類、亞麻籽和核桃中。

吸煙和飲酒會降低身體的愈合潛力。因此，應避免使用它們。

營養(yǎng)學家建議，還應避免食用紅肉，以確保骨骼愈合更快。

月見草油、琉璃苣籽油和逆流油有助于改善血液流動和減少炎癥，從而促進骨骼健康。

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