加州大學(xué)洛杉磯分校健康中心的一項新研究發(fā)現(xiàn)，昆達(dá)里尼瑜伽為有患阿爾茨海默病風(fēng)險的老年女性提供了多種認(rèn)知和記憶益處，包括恢復(fù)神經(jīng)通路、防止大腦物質(zhì)衰退、逆轉(zhuǎn)衰老和與炎癥相關(guān)的生物標(biāo)志物——這是在團(tuán)體中未見的改善誰接受了標(biāo)準(zhǔn)的記憶訓(xùn)練練習(xí)。
該研究結(jié)果發(fā)表在《轉(zhuǎn)化精神病學(xué)》雜志上，是加州大學(xué)洛杉磯分校健康研究人員在過去15年中領(lǐng)導(dǎo)的一系列研究中的最新成果，這些研究旨在比較瑜伽和傳統(tǒng)記憶增強(qiáng)訓(xùn)練對減緩認(rèn)知能力下降和解決癡呆癥其他危險因素的影響。 。
這項最新研究由加州大學(xué)洛杉磯分校健康中心簡和特里塞梅爾神經(jīng)科學(xué)和人類行為研究所的精神病學(xué)家 Helen Lavretsky 博士領(lǐng)導(dǎo)，旨在確定昆達(dá)里尼瑜伽是否可以早期用于預(yù)防絕經(jīng)后婦女的認(rèn)知能力下降和阿爾茨海默病的發(fā)展軌跡。
由于多種因素，包括預(yù)期壽命更長、更年期期間雌激素水平的變化以及遺傳，女性患阿爾茨海默病的風(fēng)險大約是男性的兩倍。
在這項新研究中，從 UCLA 心臟病診所招募了 60 多名 50 歲及以上的女性，她們自述有記憶問題和腦血管危險因素。這些婦女被平均分成兩組。第一組每周參加昆達(dá)里尼瑜伽課程，為期 12 周，而另一組則在同一時間段內(nèi)每周接受記憶增強(qiáng)訓(xùn)練。還為參與者提供了每日家庭作業(yè)。
昆達(dá)里尼瑜伽是一種更注重冥想和呼吸而不是身體姿勢的方法。加州大學(xué)洛杉磯分校長壽中心開發(fā)的記憶增強(qiáng)訓(xùn)練包括各種練習(xí)，例如使用故事來記住清單上的物品或組織雜貨清單上的物品，以幫助保持或改善患者的長期記憶。
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