正念是耳鳴緩解研究的關(guān)鍵

英國的新研究發(fā)現(xiàn)，一種新的基于正念的耳鳴治療方法可以改變這種疾病的治療方法。

這項由倫敦大學(xué)醫(yī)院NHS基金會信托基金(UCLH)的勞倫斯麥肯納博士和巴斯大學(xué)心理學(xué)系的利茲馬克斯博士領(lǐng)導(dǎo)的研究發(fā)表在《心靈、傾聽和心理治療與心理治療》雜志上。研究發(fā)現(xiàn)，與許多耳鳴診所推薦的放松療法相比，基于正念的認知有助于顯著降低耳鳴的嚴重程度。

耳鳴被描述為不是由外部聲源引起的聲音或聲音意識，它影響著英國約600萬人——占英國人口的10%。大約每100人中就有一人患有嚴重疼痛或殘疾，多達20人中就有一人至少患有中度疼痛。耳鳴與情緒緊張、失眠、聽覺感知問題和注意力不集中有關(guān)。

目前還沒有阻止耳鳴噪音的治療方法，但這項由英國耳鳴協(xié)會(BTA)資助的研究清楚地表明，治療可以使其不那么嚴重、侵入性和麻煩。

巴斯大學(xué)心理學(xué)系的利茲馬克斯博士將在9月份伯明翰舉行的BTA年會上更詳細地討論這份報告的發(fā)現(xiàn)。她說：“我們將MBCT療法與放松療法(慢性耳鳴患者的傳統(tǒng)療法)進行比較，以確定MBCT療法是否優(yōu)于目前推薦的做法。

“共有75名患者在UCLH皇家國家咽喉、鼻和耳醫(yī)院參加了MBCT療法或放松療法的試驗。研究發(fā)現(xiàn)，這兩種治療方法可以減輕耳鳴、心理困擾、焦慮和抑郁的嚴重程度。

“然而，MBCT治療引起的耳鳴的嚴重程度明顯大于放松治療引起的耳鳴，而且這種改善持續(xù)的時間更長。此外，在我們診所常規(guī)完成MBCT的182名患者顯示了類似的改善水平?！?

放松療法為患者提供了降低壓力喚醒水平的特定技能。相比之下，由訓(xùn)練有素的臨床心理學(xué)家教授的MBCT教患者有目的地關(guān)注體驗，而不是試圖壓抑它們。通過這種方式練習(xí)正念冥想，可以培養(yǎng)更有效的應(yīng)對耳鳴的方法。人們學(xué)會了如何“允許”和“接受”耳鳴，而不是“戰(zhàn)斗”或“推開”。正念不是為了改變耳鳴的性質(zhì)或聲音，但治療可能會使耳鳴變得不那么令人不安，從而不再是人們的問題。

馬克斯博士補充說：“MBCT將傳統(tǒng)的耳鳴治療轉(zhuǎn)變?yōu)樗季S——因此，它不是試圖避免或掩蓋噪音，而是教人們停止對抗耳鳴。

“正念與大多數(shù)耳鳴患者之前嘗試過的完全不同，可能并不適合所有人。然而，我們相信不斷發(fā)展的研究基金會已經(jīng)證明了它如何為可能的人提供令人興奮的新療法，我們發(fā)現(xiàn)傳統(tǒng)療法還沒有幫助他們。我們希望我們的研究成果將成為MBCT被廣泛采用的第一步?！?

英國耳鳴協(xié)會David stockdale說：“這項研究的結(jié)果非常令人鼓舞，尤其是對于慢性耳鳴患者來說，他們發(fā)現(xiàn)目前的治療方法并不適合他們。我們真的希望更多的人能從這種方法中受益，并向前邁進?！?

“為這項創(chuàng)新研究提供資金是我們在BTA工作的重要組成部分，但作為一家慈善機構(gòu)，我們嚴重依賴捐贈。我們希望有更多的人能夠支持我們，因為我們在不知疲倦地工作，以提高我們對耳鳴的理解和認識，從而幫助那些有條件的人來管理它?！?

麥肯納博士和馬克斯博士現(xiàn)在正在繼續(xù)他們的耳鳴研究，以研究認知行為療法如何用于治療與耳鳴相關(guān)的失眠。

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