訓(xùn)練血管可能有助于預(yù)防心臟病發(fā)作與中風(fēng)

世界上大多數(shù)心臟病發(fā)作和中風(fēng)都是缺血性的，這意味著動脈中的凝塊或斑塊積聚會阻止富含氧氣的血液到達心臟或大腦中的細胞。阻塞時間過長，組織死亡。

但與鍛煉幫助肌肉適應(yīng)更劇烈的鍛煉的方式類似，越來越多的研究表明，使用血壓袖帶短暫、重復(fù)地減少循環(huán)可能有助于減少組織損傷并防止心臟病發(fā)作和中風(fēng)的最壞結(jié)果。研究人員發(fā)現(xiàn)，這種簡單、無創(chuàng)的手術(shù)可以增強血管和心臟功能，適度降低血壓并減少心臟的工作量。

愛荷華州立大學(xué)運動機能學(xué)助理教授詹姆斯朗在最近發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的一篇評論論文中整合了近 100 項研究的結(jié)果——其中一些是他自己的。他解釋說，“遠程缺血預(yù)處理”(RIPC)通常涉及對個人手臂加壓五分鐘，然后休息五分鐘，重復(fù)三到四次。

雖然多項研究表明，單次 RIPC 會產(chǎn)生一個在 48 小時后達到峰值的保護窗口，但在 Lang 的實驗室外進行的實驗和其他人重復(fù)的實驗表明，連續(xù)幾天進行預(yù)處理可以增強保護并支持其他健康益處。

“我認為 RIPC 有很多可能的應(yīng)用和潛力：準備即將進行的手術(shù)的人;已經(jīng)患有心臟病或中風(fēng)的人，這使他們再次發(fā)生這種情況的風(fēng)險更高;不能鍛煉的人，是高血壓前期或有睡眠呼吸暫停，”Lang 說。

甚至宇航員也可以從 RIPC 中受益。朗解釋說，他們經(jīng)常每天鍛煉兩個小時，以防止由于太空中的微重力而導(dǎo)致的心臟和肌肉萎縮。將帶血壓袖帶的課程結(jié)合起來可能是他們鍛煉的有效補充。

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但朗強調(diào)需要進行更多的研究，以確保 RIPC 在不同的環(huán)境和不同的人群中有效。關(guān)于保護作用的潛在機制和持續(xù)時間的大部分已知信息都是從 1980 年代和 1990 年代的動物模型中推斷出來的。

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