您對(duì)衰老的看法可能會(huì)影響您的健康

年齡真的只是一種心態(tài)嗎?

也許不是數(shù)字，而是我們的年齡。越來越多的研究表明，一個(gè)人的心態(tài)——他們對(duì)變老的感覺如何——可以預(yù)測(cè)隨著歲月的流逝，他們能活多久，活得有多好。

過去 20 年的幾項(xiàng)研究表明，對(duì)衰老持更積極態(tài)度的人比對(duì)衰老過程持負(fù)面看法的人活得更長(zhǎng)、更健康。最近，一項(xiàng)針對(duì)近 14,000 名 50 歲以上成年人的全國(guó)性大型研究更深入地研究了積極思考老齡化可能影響一個(gè)人的身體健康、健康行為和心理健康的方式。

該研究發(fā)表在JAMA Network Open上，發(fā)現(xiàn)與滿意度最低的人相比，在四年的隨訪中，對(duì)衰老滿意度最高的人死于任何原因的風(fēng)險(xiǎn)降低了 43%。滿意度較高的人患糖尿病、中風(fēng)、癌癥和心臟病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)也降低了，認(rèn)知功能也更好。與不滿意的同齡人相比，對(duì)變老持更積極態(tài)度的人也更有可能進(jìn)行頻繁的體育活動(dòng)，睡眠困難的可能性也更低。他們也不那么孤獨(dú)，不太可能感到沮喪，更樂觀并且有更強(qiáng)的使命感。

“心態(tài)和健康行為之間存在聯(lián)系，”該研究的高級(jí)研究員兼加拿大溫哥華不列顛哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)助理教授 Eric Kim 說。“一個(gè)導(dǎo)致另一個(gè)。”

例如，雖然老年人使用預(yù)防保健服務(wù)的頻率往往低于年輕人或中年人，但 Kim 在《預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志上共同撰寫的一項(xiàng)研究表明，50 歲以上的人對(duì)自己的衰老方式越滿意，他們更有可能接受膽固醇測(cè)試或篩查乳腺癌、宮頸癌或前列腺癌。

但它是雙向的。雖然擁有積極的態(tài)度可以導(dǎo)致促進(jìn)健康的行為，但“如果人們認(rèn)為隨著年齡的增長(zhǎng)不可避免地會(huì)出現(xiàn)健康狀況不佳，這可能是一個(gè)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言，使他們遠(yuǎn)離有助于衰老的行為，”Kim 說，他還是波士頓哈佛 TH Chan 公共衛(wèi)生學(xué)院健康與幸福中心的附屬研究員。

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