數(shù)字空間中有很多同齡人的壓力和猖獗的廣告，用各種各樣的垃圾食品來(lái)吸引孩子們。再加上全職父母必須在一周內(nèi)完成繁忙的日程安排，讓孩子們吃到健康的家常飯菜似乎是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。
然而，重要的是要記住，健康的飲食對(duì)每個(gè)成長(zhǎng)中的孩子都是必不可少的，因?yàn)樗梢詭椭麄儽３纸】档捏w重、穩(wěn)定他們的情緒、敏銳的思維并同時(shí)對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生積極影響。在接受 HT Lifestyle 采訪時(shí)，馬希姆 SL Raheja 醫(yī)院的高級(jí)糖尿病專家兼印度糖尿病協(xié)會(huì)(科學(xué)部)秘書 Anil Bhoraskar 博士提出了一些建議，父母和看護(hù)者在為兒童計(jì)劃飲食時(shí)必須牢記以下幾點(diǎn)： :
從幼兒時(shí)期開始就專注于均衡的膳食，讓孩子的味蕾適應(yīng)各種各樣的食物和質(zhì)地
鼓勵(lì)孩子自己吃飯，注意盤子里的食物，養(yǎng)成獨(dú)立吃飯的習(xí)慣
多樣化和令人興奮的食物之間的平衡，以及必要的營(yíng)養(yǎng)將幫助孩子吃和喜歡不同的食物類型
只應(yīng)在特殊場(chǎng)合才放縱垃圾食品
必須鼓勵(lì)與其他家庭成員按時(shí)并定期進(jìn)餐。此外，只要有可能，孩子們應(yīng)該和家里其他人吃同樣的食物
在用餐時(shí)間關(guān)閉所有數(shù)字設(shè)備，并利用這段時(shí)間與家人聯(lián)系和溝通
幫助孩子了解良好營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值：
必須在孩子很小的時(shí)候就教他們良好的營(yíng)養(yǎng)和健康的飲食習(xí)慣。它還可以對(duì)他們整個(gè)青春期和成年期的健康產(chǎn)生巨大影響，同時(shí)預(yù)防一系列健康問(wèn)題。
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