改善兒童營養(yǎng)和身體活動的技巧

數(shù)字空間中有很多同齡人的壓力和猖獗的廣告，用各種各樣的垃圾食品來吸引孩子們。再加上全職父母必須在一周內(nèi)完成繁忙的日程安排，讓孩子們吃到健康的家常飯菜似乎是一項艱巨的任務(wù)。

然而，重要的是要記住，健康的飲食對每個成長中的孩子都是必不可少的，因為它可以幫助他們保持健康的體重、穩(wěn)定他們的情緒、敏銳的思維并同時對他們的身心健康產(chǎn)生積極影響。在接受 HT Lifestyle 采訪時，馬希姆 SL Raheja 醫(yī)院的高級糖尿病專家兼印度糖尿病協(xié)會(科學(xué)部)秘書 Anil Bhoraskar 博士提出了一些建議，父母和看護(hù)者在為兒童計劃飲食時必須牢記以下幾點(diǎn)： :

從幼兒時期開始就專注于均衡的膳食，讓孩子的味蕾適應(yīng)各種各樣的食物和質(zhì)地

鼓勵孩子自己吃飯，注意盤子里的食物，養(yǎng)成獨(dú)立吃飯的習(xí)慣

多樣化和令人興奮的食物之間的平衡，以及必要的營養(yǎng)將幫助孩子吃和喜歡不同的食物類型

只應(yīng)在特殊場合才放縱垃圾食品

必須鼓勵與其他家庭成員按時并定期進(jìn)餐。此外，只要有可能，孩子們應(yīng)該和家里其他人吃同樣的食物

在用餐時間關(guān)閉所有數(shù)字設(shè)備，并利用這段時間與家人聯(lián)系和溝通

幫助孩子了解良好營養(yǎng)的價值：

必須在孩子很小的時候就教他們良好的營養(yǎng)和健康的飲食習(xí)慣。它還可以對他們整個青春期和成年期的健康產(chǎn)生巨大影響，同時預(yù)防一系列健康問題。

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