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什么食物含葉酸(什么食物含鉀高)

2022-12-29 03:21:58 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,什么食物含葉酸,什么食物含鉀高很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!

1、通常鉀含量較高的食物有很多,如新鮮的綠色蔬菜和水果如鮮棗、橙子、柿子、杏、獼猴桃、黑加侖等。

2、豆腐皮、蓮子、香菇、紫菜、海帶、榨菜等含鉀量也很高。

3、其次是山茱萸、土豆、竹筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、肉松、鰻魚等。

4、鉀在防癌抗癌和調節(jié)血壓方面有重要作用。

5、一般每天吃的蔬菜水果中所含的鉀對身體來說已經足夠了,不需要刻意補充。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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