經(jīng)常吃木耳有什么好處和壞處（經(jīng)常吃木耳有什么好處）

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1、黑木耳是一種食用菌。

2、常吃黑木耳有以下好處：一是因為黑木耳含鐵，有補血益氣的功效，可用于預(yù)防貧血；二、黑木耳含有豐富的維生素，如維生素E、維生素K等，能提高人體免疫力；第三，具有降血壓、降血脂的作用，可預(yù)防冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

3、第四，黑木耳富含纖維素，有減肥的作用。

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