脂肪肝怎么減肥比較好（脂肪肝怎么減）

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1、 脂肪肝在當今社會越來越普遍。

2、可分為輕、中、重度，又可分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

3、酒精性脂肪肝首當其沖，需要在戒酒的基礎上配合藥物治療和生活習慣的調整。

4、非酒精性脂肪肝是由超重或脂肪代謝引起的。

5、首先要嚴格控制飲食，堅持低脂飲食，不要整天吃太多肥肉火鍋、烤串等食物。

6、同時要保證攝入足夠的蛋白質。

7、瘦肉、雞蛋、牛奶都是優(yōu)質蛋白質。

8、還要控制主食和甜食的攝入，適當增加運動量。

9、建議在專業(yè)人士的指導下，循序漸進的增加運動量。

10、同時對失重率也有要求，不能降得太快。

11、如果短時間內減肥過快，會加重脂肪肝。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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