高血壓患者,不要刻意少喝水
一般說(shuō)來(lái),只要沒(méi)有嚴(yán)重的腎臟功能受損問(wèn)題,高血壓是不建議刻意減少飲水量的。
水是萬(wàn)物之源,對(duì)于我們的身體健康同樣非常重要,即使是高血壓患者,也不必過(guò)分擔(dān)心飲水會(huì)導(dǎo)致身體血容量增加,血壓進(jìn)一步升高,在正常合理的飲水量下,每天攝入1500~2000ml的水,由于我們的身體會(huì)進(jìn)行正常的循環(huán)、代謝、排泄,這樣的飲水量,并不會(huì)對(duì)血壓的升高或降低有明顯的影響,而適量充足的水分?jǐn)z入,有助于促進(jìn)腎臟排泄,保護(hù)腎臟健康,同時(shí)還有助于稀釋血液,避免血液黏稠,對(duì)于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),也有很好的獲益作用,同時(shí)合理的水分補(bǔ)充,也是人體日常身體健康的正常需求,如果為了擔(dān)心血壓升高,而減少飲水量,體內(nèi)得不到充足的水分補(bǔ)充,反而會(huì)影響多方面的身體健康,得不償失。
因此,對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),完全沒(méi)有必要為了控制血壓而減少飲水,但對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),如何健康的喝水,比起非高血壓的朋友來(lái)說(shuō),也是有講究的,如果能夠注意適量補(bǔ)水的同時(shí),又能夠有利于加強(qiáng)血壓的穩(wěn)定控制,才是更好的健康飲水方式。
高血壓患者合理健康喝水的5個(gè)建議
高血壓患者完全沒(méi)有必要可以控制少喝水,反而是應(yīng)該保持正常健康的飲水量,但這個(gè)水怎么喝,還是有講究的,在這里結(jié)合一些日常的實(shí)際情況,為大家介紹5點(diǎn)高血壓患者健康飲水的建議。
首先是注意少量多次,在我們?nèi)粘I畹娘嬎^(guò)程中,本身就應(yīng)該注意均勻的補(bǔ)水,少量多次的喝,而對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),這一點(diǎn)就更加重要了。一次性大量飲水,就有可能導(dǎo)致血容量的升高,從而引起血壓進(jìn)一步升高的問(wèn)題,雖然這種升高通常是一過(guò)性的,但通過(guò)少量多次喝水的方式,就完全可以避免,而且少量多次,身體也更容易得到均勻的水分補(bǔ)充,何樂(lè)而不為?
標(biāo)簽: 高血壓患者
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