腳扭傷是應(yīng)該熱敷還是冷敷（腳扭傷了需要熱敷還是冷敷）

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1、腳扭傷之后，應(yīng)當(dāng)立即進(jìn)行冷敷，一般冷敷時(shí)間大約15-20分鐘的時(shí)間，并且要將腳抬高高于心臟水平位置，能夠通過重力作用，減輕腳的腫脹，減輕炎性水腫，有助于控制疼痛感。

2、如果過晚冷敷會(huì)導(dǎo)致血管破裂出血以及炎性滲出逐漸的增多，導(dǎo)致腳部損傷部位腫脹嚴(yán)重。

3、另外，進(jìn)行熱敷的時(shí)候，通常選擇在24小時(shí)之后。

4、如果是損傷較重、腫脹明顯應(yīng)當(dāng)在48小時(shí)之后，通過熱敷增加血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于損傷部位的愈合。

5、如果是過晚再進(jìn)行熱敷，會(huì)導(dǎo)致局部的腫脹消除較為緩慢，影響損傷部位的愈合。

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