懷孕初期可以吃瓜子嗎（懷孕可以吃南瓜子嗎）

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1、懷孕可以吃南瓜子，因?yàn)槟瞎献雍S生素E比較多，對孕期的皮膚有好處，可以美容養(yǎng)顏。

2、另外，維生素E還有保胎的作用，南瓜子還可以有效地幫助孕婦降血糖、降低血壓等。

3、孕期最好多吃一些堅(jiān)果，比如可以吃核桃、松子等，對寶寶大腦發(fā)育有好處。

4、建議最好多吃蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋等食物，可以促進(jìn)寶寶發(fā)育。

5、孕期要合理補(bǔ)鈣，尤其是孕中期，建議合理服用鈣片，同時(shí)注意睡眠充足，每天晚上喝純牛奶，也可以促進(jìn)鈣吸收，平時(shí)注意適當(dāng)活動(dòng)，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

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