導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,減肥一般多少天平臺(tái)期,減肥多少天是平臺(tái)期很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、減肥出現(xiàn)平...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,減肥一般多少天平臺(tái)期,減肥多少天是平臺(tái)期很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、減肥出現(xiàn)平臺(tái)期是正常的現(xiàn)象,每個(gè)人在減肥過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期,只是時(shí)間長(zhǎng)短不同,減肥也是1個(gè)很慢的過(guò)程。
2、減肥平臺(tái)期是出現(xiàn)在減肥后的第三周,出現(xiàn)平臺(tái)期也要繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理控制飲食,運(yùn)動(dòng)可以做有氧運(yùn)動(dòng)減脂,搭配無(wú)氧運(yùn)動(dòng)增肌塑形,飲食方面以粗糧代替主食,可以少食多餐,不可以吃油膩,辛辣食物,多喝水增加身體新陳代謝。
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標(biāo)簽: 減肥多少天是平臺(tái)期
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