含維生素E的食物和水果蔬菜有哪些（含維生素e的食物）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，含維生素E的食物和水果蔬菜有哪些，含維生素e的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、含維生素E的食物有很多，植物油，綠葉的蔬菜，奶類(lèi)，蛋類(lèi)，豆類(lèi)，水果類(lèi)，肉類(lèi)等中含維生素E都很高，含維生素E最多的食物有豬油，大豆油，辣椒油，葵花籽仁，香油菜籽油，黑芝麻等。

2、平時(shí)飲食也要做到飲食的多樣化，維生素E可以維持人體的正常發(fā)育功能，也對(duì)心腦血管有一定的保護(hù)作用。

3、維生素E也有延緩衰老助孕的功效。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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