晚上一般幾點(diǎn)睡覺比較好（晚上12點(diǎn)睡覺算熬夜嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上一般幾點(diǎn)睡覺比較好，晚上12點(diǎn)睡覺算熬夜嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上12點(diǎn)睡覺應(yīng)該屬于熬夜，每天晚上10點(diǎn)前應(yīng)該迅速睡覺，這樣才能夠保證足夠的睡眠時(shí)間。

2、年輕人每天應(yīng)該保證8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間，老年人由于生理需要，最少要保證6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3、長期熬夜、失眠會(huì)造成免疫力下降，身體特別虛弱，而且容易誘發(fā)很多疾病。

4、女性容易出現(xiàn)早衰、月經(jīng)不調(diào)等情況，男性也容易出現(xiàn)陽痿、早泄、腎虛、陽氣不足等。

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