導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥一周10斤可能嗎正常嗎,減肥一周10斤可能嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、現(xiàn)在很...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,減肥一周10斤可能嗎正常嗎,減肥一周10斤可能嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、現(xiàn)在很多人追求減重,甚至快速減重,但是快應(yīng)該有度。
2、科學(xué)的減重方式應(yīng)該是平均每個(gè)月2-4kg,言外之意就是每周1kg,是最理想的減重速度和減重的方式。
3、否則會很容易引起機(jī)體的反彈,而對于一周減掉10斤,也就是減掉5kg的時(shí)候,絕大多數(shù)來源于快速的饑餓,快速的饑餓平均每天不超過600-800大卡的能量,并且配合一定的鍛煉。
4、短時(shí)間之內(nèi)確實(shí)可以減,甚至產(chǎn)生了生酮的作用,但是對機(jī)體的損傷是非常大的,很容易造成脫頭發(fā),很容易發(fā)生暈倒情況。
5、因此不建議一周減5kg,而是盡量的拖延到一個(gè)月減5kg,才是安全的減重方式。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標(biāo)簽: 減肥一周10斤可能嗎
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