導(dǎo)讀 大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,足跟痛怎么治療最好,足跟痛怎么治療很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!1、足跟痛就是常說(shuō)的...
大家好,樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題,足跟痛怎么治療最好,足跟痛怎么治療很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧!
1、足跟痛就是常說(shuō)的足底筋膜炎,它的治療方式主要是針對(duì)炎癥的緩解而進(jìn)行的。
2、也可以沿著足弓延展的區(qū)域進(jìn)行舒展,借助簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作,可以減輕大多數(shù)足底筋膜炎的癥狀。
3、可以借助墻壁的鍛煉,身體保持倚在墻上的姿勢(shì),將一只腳放在另一只腳的前面,保持前面腿的膝蓋呈一條直線,將腳趾放在盡可能高的位置,后側(cè)膝蓋可以適當(dāng)彎曲,身體保持傾斜,感受伸直過(guò)程中前方膝關(guān)節(jié)的彎曲和牽拉感。
4、平時(shí)要穿高幫、松軟的運(yùn)動(dòng)鞋,避免穿平底鞋和皮鞋。
5、還可以對(duì)腳進(jìn)行冰敷,可以口服活血化瘀的藥物。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
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