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喝什么可以促進(jìn)睡眠的好方法(促進(jìn)睡眠的好方法)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,喝什么可以促進(jìn)睡眠的好方法,促進(jìn)睡眠的好方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、促進(jìn)睡...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,喝什么可以促進(jìn)睡眠的好方法,促進(jìn)睡眠的好方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、促進(jìn)睡眠的好方法如下:第調(diào)整情緒狀態(tài)、放松心情讓身心得到放松,有利于睡眠。

2、第2、睡覺前可以喝一杯熱牛奶,或者用熱水泡泡腳。

3、第3、建議病人必要的時候可以用中醫(yī)的針灸或者按摩來促進(jìn)睡眠,臨床上效果也很不錯。

4、第4、可以根據(jù)舌苔、脈象給予中藥的湯劑的調(diào)理。

5、第5、必要的時候也可以給予中成藥的口服,比如安神補(bǔ)腦口服液、甜夢膠囊等。

6、如果上述辦法對睡眠仍然沒有促進(jìn)改善,必要的時候可以口服鎮(zhèn)靜安眠藥。

7、臨床上常用的促進(jìn)睡眠的有佐匹克隆,或者酒石酸唑吡坦片。

8、對于延長睡眠、提高睡眠質(zhì)量的,一般常用的有苯二氮卓類的艾司唑侖、地西泮、氯硝西泮等。

9、建議病人根據(jù)自身的情況選擇藥物,一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下口服。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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