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懷孕期怎么吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉(懷孕怎么吃才能長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉)

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大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕期怎么吃長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉,懷孕怎么吃才能長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、孕期飲食原則是:飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡,忌暴飲暴食。

2、宜吃肉食:牛肉、魚肉;宜吃蔬菜:萵苣、南瓜、西紅柿、胡蘿卜、菠菜、紅汗菜等;宜吃水果:柑橘、香蕉、蘋果、櫻桃、草莓、梨等。

3、各種堅(jiān)果:核桃、花生、葡萄干、杏脯、干櫻桃、酸角等干果(30g/天);早餐可吃麥片粥、全麥餅干、全麥面包;每天堅(jiān)持喝一杯脫脂牛奶。

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