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更年期吃些什么比較好（更年期吃什么比較好）

2024-04-03 05:24:55 來(lái)源：
導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，更年期吃些什么比較好，更年期吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、更年期飲食...

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，更年期吃些什么比較好，更年期吃什么比較好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、更年期飲食上建議多吃富含鈣質(zhì)的食物，必要時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充雌激素。

2、更年期的婦女激素水平下降，鈣質(zhì)流失較快，容易引起骨質(zhì)疏松，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)，建議適當(dāng)補(bǔ)鈣，如葡萄糖酸鈣等，飲食上建議多吃排骨、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等含鈣質(zhì)豐富的食物。

3、雌激素補(bǔ)充選擇主要有天然雌激素、雌二醇等。

4、雌激素藥物要慎用，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。

5、更年期有些會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、困乏等全身癥狀，作息要規(guī)律，保持好心情，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

6、如果因更年期綜合征導(dǎo)致嚴(yán)重失眠的患者，可以適當(dāng)給予安神鎮(zhèn)靜的藥物治療，代表藥物主要有安神補(bǔ)腦液、唑吡坦等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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