防止中暑的方法和措施有哪些（防止中暑的方法）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，防止中暑的方法和措施有哪些，防止中暑的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、為了減少中暑的發(fā)生幾率，減輕中暑后患者相應(yīng)的癥狀表現(xiàn)，可以從以下三個(gè)方面著手，即個(gè)體因素、環(huán)境因素和適應(yīng)性訓(xùn)練因素方面。

2、在個(gè)體因素方面，應(yīng)該盡可能的保持體態(tài)勻恒，避免肥胖，避免休息不良、飲酒過(guò)多、攝入較多的葷腥食品，避免感冒、發(fā)熱、腹痛、腹瀉等疾病的發(fā)生，這些因素都有助于減少中暑情況的發(fā)生。

3、在環(huán)境因素方面，應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境下生活、工作、學(xué)習(xí)和勞作，避免太陽(yáng)直射，適當(dāng)?shù)那巴帥鐾L(fēng)處進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲo予溫水擦拭身體，或者是濕毛巾冷敷或者佩戴遮陽(yáng)的物品，多飲水的同時(shí)應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)柠}分?jǐn)z入。

4、在適應(yīng)性訓(xùn)練方面中，應(yīng)該避免初次在高溫環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度的勞動(dòng)，應(yīng)對(duì)高溫環(huán)境有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，逐漸增加活動(dòng)強(qiáng)度，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。

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